僕は以前はひどい腰痛持ちでした。
しかも２３歳ころの話だから
本当に情けない話だよ。
ただの運動不足が原因だったから(笑)
では、どうやって完治に至ったかの
経験を話します。
本当に大変だった！
腰痛の痛みが出た時に！
結論：とにかく安静にしてね！
温めたほうがいいとか冷やしたほうがいいとか
色々な意見があると思うけど
僕はとにかく安静にするしかないと思っている
炎症が起きている状態だからね
落ち着いてきたらやるべきことをやろう！
ちゃんとした整体へいく
僕は今でも整体に行っているよ！
倹約家なのに贅沢じゃない？と
思われるかもしれないけど
僕は全くそうは思わない
倹約家とは
「価格ではなく、価値で判断する」
価値で考えた場合、整体は本当にいくべきだと思う
車は買い替えが効くけど、｛身体は変えが効かないよね！｝
そう考えた場合、身体のメンテナンスは大事だよね
でも、一部の人からこんな声が聞こえてくる
「自宅でストレッチとかすればよくない？」
たしかにそれも大事だけど
｛プロじゃないと身体のゆがみはわからないんだよ｝
僕も自分で勉強して、色々試してみたけど
客観的に見てもらわないとわからないことってあるよ
だから、ちゃんとした整体にいくことはすごい大事
もちろん、ぼったくりの整体もあるから
見極める点がある
僕は1万円もする靴下を売りつけようとした
整体もあって困ったね。
そんな整体に引っかからないためには
✅自分の話をよく聞いてくれる人
✅絶対にこれを買わないといけない！と押し売りしない
✅なぜ、どこが悪いか、きちんと説明してくれる
ここがすごい大事なところだよ
整体の価格がもったいないっていう人がいるけど
価格ではなく、価値で判断しようね
インナーマッスルを鍛えよう！
ここは僕のブログでは
よく言っているけど
インナーマッスルとは？
図で見てもらってわかる通り
骨の周りの筋肉なんだよね
インナーマッスルが鍛えられていると
お腹もへこむよ
インナーって名前の通りに
身体の中心、中にある筋肉だよ
ここを鍛えることにより
腰痛になりにくい身体になるんだよね
具体的な方法として
✅ドローイン（呼吸）
✅プランク
などはよく上げられるね
どちらも自宅で簡単にできるし
ドローインは
✅家事をしながら
✅事務仕事中
✅朝礼中
いつでもできるよ
身体は本当に大切だから
腰痛に悩まずに豊かな人生を送れるように
がんばりましょう！
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