<考察系>プロテインの重要性

ダイエット

僕の考えるプロテイン理論について

書きました!

もしかしたら、新しい

科学的根拠が更新されている

かもしれないから

そういった場合は

Twitterのリプで教えてね!

プロテインは痩せるために必要?

結論:必須アイテムです

プロテインの重要性は知っている人は多いと

思いますが、

なんで必要なの?

ってお話しですが

人間に必要な栄養素は

炭水化物

タンパク質

脂質

ビタミン

ミネラル

色々と必要なものがあるけど

タンパク質は

筋肉に必要な栄養素!

筋肉に必要なのは

わかるけど

私はスタイル抜群になりたいんだよ!

ってダイエット女子のみなさん

こちらの画像をごらんください

同じ体重でスタイルは全く違うよね

ほとんどの女性が一番右のような

女性になりたいと思うよ

ただ、間違いなく右の女性は

脂肪は少なく、筋肉が多い

僕がいつも使っている画像

これを見てもらったらわかる通り

筋肉の体積はとても小さい

筋肉だけででかく見せるのは

かなりの努力が必要だよね

つまり、筋肉を増やして

日常での代謝を増やせば

先ほどの画像の右側の人のように

なれるんだよ

女性の場合だったら

やるべき筋トレ

避けるべき筋トレ

っていうのがあるから

そこについては

僕がYouTubeで紹介した

こちらの動画を参照してね

{女性必見}女性のための「はじめてのやせ筋トレ」13分で解説
「はじめてのやせ筋トレ」

昨日のブログでもお話ししたけど

僕が使っているプロテインは

マイプロテイン

引用:マイプロテイン公式サイトより

コスパ最強だね。

プロテインについての不安

結論:プロテイン<だけ>はNG

プロテインは優れた

栄養補助食品ではあるけれど

プロテインだけ飲んでちゃいけないよ

プロテインだけ飲んでいると

便秘になりやすいから

食物繊維も大事だから

特に女性の皆さんは気を付けてね

必要な食品については

こちら

カロリー制限意味なし!?トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ
「トロント最高の医師が教える太らないカラダ」

で解説してます

プロテインは肝臓に悪い!?

結論:問題なし

僕は自分の身体で試してみたんだけど

健康診断は楽々通過しました!

ただこんな人は要注意

✅特殊な持病がある

✅肝臓が極端に弱っている

そういった方は医師に相談してね

実際プロテインでの死亡事故も

世界仰天ニュースってテレビで

やっていたけど

かなり、確率の低い話だよね

明らかに身体に悪い

カップラーメンは食べるのにね(笑)

皆さんも物事を

「確率と幅」で考えられるようになりましょうね!

まとめ

プロテインは科学的に立証された

素晴らしいものだからぜひ生活の中に

取り入れましょう!

飲み方についてはこちらの動画

<18分で解説>根拠あり!科学的に正しい筋トレ ダイエットのために
科学的に正しい筋トレ

を見て、科学的な理解と

みんなが正しいダイエットの道を進むことを

心から祈ります

(チャンネル登録もよろしくお願いします)

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