<初心者必見>ダイエット失敗あるある

ダイエット

僕もこれで1年以上ダイエットに取り組んできて

習慣化できているけど

Twitterや周りを見ているとすぐに失敗して辞めてしまう人が

非常に多いんだよね

失敗する人には共通点があるから書いていくね

  • 無茶な目標を立てる
  • がんばりすぎる
  • 嫌なことをしようとする

この3つだよね。

では順番に解説していきます

無茶な目標を立てる

これは本当によくないと思う

だって✅先が見えないんだもん

ダイエットも倹約も達成可能な目標から始めるべきなんだよ

いきなり、20㌔やせるぞ!

とか言ってもどれだけ時間がかかるの?って話だよね

または無茶な方法で身体を壊してしまうよね

だから✅地に足の着いた目標が必要なんだよ

最終目標を立てるのはいいと思うんだけど

まずは「2日に1回筋トレをする。1か月は継続する」

まずは✅継続できる習慣を身に着けよう

がんばりすぎる

これは本当にあるあるだよね!

がんばりすぎちゃだめ!

ひざや腰を壊したりしたら継続ができないよ

徐々にレベルアップしていけばいいんだよ

いきなりボディビルダーみたいなトレーニングを

する必要はまったくないよね

そんなのはケガの元だよね

自分の生活にいかに溶け込むかがコツです!

嫌なことをしようとする

嫌なことって継続できない!

これは間違いないよね

よくあるのがプロテイン

コスパがいいとか、効果があるとか

色々な情報で買うのはいいんだけど

味が気に入らなくて辞めちゃうとかね

これは本当に良くない!

僕は続けられるものとして

ザバスのリッチショコラを飲んでいるよ!

味がおいしいから!

何より続けられることが大事なんだよね!

まとめ

100以上僕は言っているけど何より

習慣化させること

これが大事だよね

そのためにどうしたらいいかを考えなければいけない

まずは

小さな目標を一つ一つクリアして

小さな成功体験を手に入れよう

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