僕もこれで1年以上ダイエットに取り組んできて
習慣化できているけど
Twitterや周りを見ているとすぐに失敗して辞めてしまう人が
非常に多いんだよね
失敗する人には共通点があるから書いていくね
- 無茶な目標を立てる
- がんばりすぎる
- 嫌なことをしようとする
この３つだよね。
では順番に解説していきます
無茶な目標を立てる
これは本当によくないと思う
だって✅先が見えないんだもん
ダイエットも倹約も達成可能な目標から始めるべきなんだよ
いきなり、20㌔やせるぞ！
とか言ってもどれだけ時間がかかるの？って話だよね
または無茶な方法で身体を壊してしまうよね
だから✅地に足の着いた目標が必要なんだよ
最終目標を立てるのはいいと思うんだけど
まずは「2日に１回筋トレをする。１か月は継続する」
まずは✅継続できる習慣を身に着けよう
がんばりすぎる
これは本当にあるあるだよね！
がんばりすぎちゃだめ！
ひざや腰を壊したりしたら継続ができないよ
徐々にレベルアップしていけばいいんだよ
いきなりボディビルダーみたいなトレーニングを
する必要はまったくないよね
そんなのはケガの元だよね
自分の生活にいかに溶け込むかがコツです！
嫌なことをしようとする
嫌なことって継続できない！
これは間違いないよね
よくあるのがプロテイン
コスパがいいとか、効果があるとか
色々な情報で買うのはいいんだけど
味が気に入らなくて辞めちゃうとかね
これは本当に良くない！
僕は続けられるものとして
ザバスのリッチショコラを飲んでいるよ！
味がおいしいから！
✅何より続けられることが大事なんだよね！
まとめ
100以上僕は言っているけど何より
習慣化させること
これが大事だよね
そのためにどうしたらいいかを考えなければいけない
まずは
✅小さな目標を一つ一つクリアして
✅小さな成功体験を手に入れよう
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