<ダイエット>本当に正しい体重の測り方

雑記

今回は、ダイエットをやる上で大事な

体重の測り方についてお伝えします

結論:1か月単位で見よう!

順番に解説していきます

体重を図る上での失敗

これは本当に全てのダイエット女子に

言いたいんだけど

1日の体重に意味はない

1日で体重が変わるのは

✅水分量の変化

くらいしか考えられないんだよ

体脂肪1kg落とすのは

7200㌍必要だからね

そんな簡単に体脂肪は落ちない

無理な食事制限で落ちるのは

筋肉だよ

つまり

無理な食事制限

筋肉が落ちる

太りやすい身体の完成

ということになってしまう

つまり、ダークサイド落ちだよね

僕が考えるダークサイドについては

こちらを見てね

ダイエットのダークサイドとは!

正しい体重の測り方

僕が考える体重の正しい測り方は

毎日、決まった時間に測定して1ヵ月単位でみる

色々な測る時間帯があるけど、

僕は晩御飯を食べる前とかが

おすすめかな

自分が測りやすい時間帯がいいと思う

仕事や学校から帰ってきたら

すぐに測るっていうのもいいね

細かい体重や体脂肪の変化

なんかに惑わされていては

真のダイエッターとは言えないよ!

ちなみに僕が使っているのは

タニタの体組成計

タニタ 体重計 RD-800-BK ブラック bluetooth スマホ連動 アプリで管理 TANITA 体組成計 RD800 日本製 バックライト 体重50g単位 iphone Android スマホ対応 アプリ 筋トレ 脈拍測定 ダイエット 減量

引用:タニタ公式ホームページより

これは結構、高いんだけど

「価格ではなく、価値で選ぶ」

という観点から僕はこれにしたよ。

スマホと連動しているから

大満足だね

ただ、無理に買う必要はないから

今の体重計を毎日しっかりのる

もしくはボディビルダーの人は

メジャーで身体のサイズを測るとも言っていたよ

ユーメド貿易 クイックテープメジャー 2M NO.123 (7-1139-01)(メール便)

自分の生活のゆとりから考えて

選んでね!

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