第二回 ダイエット実践編<ぱんたが体脂肪率マイナス16%できたやり方>

前回は始めたきっかけや出発点のお伝えしたけれど

今回は1か月くらい継続してどうなったのか書いていくね

その頃の僕は

  • トレーニングメニュー
  • 研究開始
  • ジムをやるべきか悩む

トレーニングメニュー

僕の初期のころのトレーニングは自宅で

自重トレーニング

有酸素運動20分

これくらいだったね

ただ、毎日やることを心がけていた

最初は本当にきつかったね

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

有酸素運動は僕は元々、自転車が好きだったので

ロードバイクに取り付ける練習器具をもっていたんだよ

これでやっていたけど、普通は持っていないと思うから

ダンス系のYouTube動画がおススメかな

研究開始

これに一番、時間を使ったね。

あらゆる

YouTube動画

ブログ

気になる物はかたっぱしから

調べたね

そしたら不思議なことに

みんな、同じことを

言うんだよね

ここで僕は

情報は数を調べて共通点を探す

ってことを覚えたよ

ジムをやるべきか悩む

ジムの必要性について考えるようになったよ

お金かかるからどうしようかな~って

考えていたね。

ただ、まず続けられて

自重などで足りなくなったらジムに行こう

って考え方が当たり前かなと思った

必要かどうか、ちゃんと考えてやらなければ

いけないよね

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