今回から僕がどんな軌跡で
体脂肪率がマイナス16％になったか
書いていきます。
ダイエットをされる方の参考になれば幸いです
今日お話しするのは僕がダイエットを決意した経緯です
それは３つ
- 理論→確信にしたかった
- 時間を作った
- 実践した
理論→確信にしたかった
僕の場合、普通のダイエッターと違ってこれが大きかったと思う。
僕は元々、文系だけど理論、確率論でしか物事を決めないタイプだったから
ダイエットについてもそれなりの考えはあった。
しかし、残念ながら僕がどんなに理論を言っても
「お前、デブじゃん！」
の一言で終わっちゃうよね
それが悔しくて、悔しくて仕方なかったというのが現状だったよ
だから行動を開始することに決めたね
時間を作った
僕はたまたまやり始めの時に人事異動で
別の部署に異動になったんだけど
そこできちんと仕事をしているから
どうしても定時で帰れるんだよね
そしたら、時間もできるから何かやろうかな
と考えて前々から興味があったダイエットに取り組むことにしたんだ
時間を作るきっかけに色々とビジネス系YouTube
「ハック大学」
「中田敦彦のYouTube大学」
「OLめいの本要約チャンネル」
「サラタメさん」
「学識サロン」
皆さんに色々と教えて頂いたことを心から感謝しています
この記事を読んだ人にもぜひ見てほしいYouTubeだよね
時間がないのは言い訳だと思う。
どんな人にも作れると思う
ブラック企業にいるなら
がんばって勉強すればいい
唯一の例外は子育て
子育てだけは僕は時間が取れないと思うけど
それでも実践されているトレーニーの方はめちゃめちゃいるよ
どうすれば時間が作れるか？ってYouTubeで
調べてみるのもいいかもね
実践した
これが一番大きいかな！とも思う。
口だけで何もしない人っているよね
やれ、明日からやるとか
この器具がないとできないとか
そんなことを言ってないでさっさと腕立てとスクワットやれよ！
って僕は思うんだ。
僕が最初にやったのはスクワットだった。
ネットで 「ダイエット 筋トレ」
で調べたらスクワットがいいって書いてあって
実践した。この間わずか５分もなかったと思う
とにかく即行動にうつす！
これがダイエット成功の黄金法則だね
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