僕は今、YouTubeの毎日更新
（チャンネル登録お願いします）
とブログの毎日更新をしています
そんな中でも
ダイエットは継続している。
僕のダイエットの教科書＜続ける力編＞
でもお話ししていたけど、難しく考えては
いけないよ！
僕は今、ブログを書いている。
ダイエットしながらね！
どういうこと？？って思われるかもしれないけど
何をしているかというと
ドローイン
これは本当にダイエッターの味方だよね
だって
いつでも
どこでも
できる
お腹をへこませるだけだから
校長先生の長い無駄話の時も
できてしまうよね
僕は続ける力編で
日々の習慣に紐づけすることを
提案しているけど
ブログを書くときはドローインする
主婦だったら
洗い物をしている時はドローイン
とかできるよね
かなりお手軽にウエストを細くすることが
できるよ
そして悪の内臓脂肪を撃退するために
僕は
5分スクワット
を提案するよ
これはどういったものかというと
軽く、屈伸をしてから、
スマホのタイマーを使って
５分間スクワットするというもの
めちゃめちゃきついよ
汗もかくから
お風呂前に5分スクワット
とか習慣化できたらいいよね
ワイドスクワットで
5分間スクワットをしていると
まじできつい
途中、休憩してもいいけど
休憩時間を短くするのがポイントだね
さて、
ドローインと5分スクワットで
どれだけの時間が使ったか考えてみたらわかるよね
ドローイン＝ながらなので０分
スクワット＝5分
だれでも簡単に始めるし
続けられるよね
ぜひお試しください！
コメント