僕は今日、散々な一日だった。
ジムに行くのに着替えとシャンプーとかを忘れるし
せっかく作った
動画の「内臓脂肪を落とす最強メソッド」
の本要約動画にテロップミスとBGM入れ忘れのミスが
見つかり
もういやになったね(笑)
正直、なんかやけ食いでもしたいなって感じ
僕の考え方のお話し
なんだけど
「やけ食いしてもいいよ」
って思うようにしている
していいよって選択肢を自分に与えるんだ
そしたらちょっと落ち着く
食べるかor食べない
について考えるようになる
本当に食べたいか自問自答するんだよ
その結果食べたかったら食べればいいし
そこまで食べたくなかったら食べないし
ゆとりが生まれるんだよね
ある程度のゆとりがないとダイエットは成功できない
がちがちに固めたものは壊れやすい
少しくらい柔らかくしないと
落とした時にすぐに壊れちゃう
だからあまり自分を追い詰めないでね
人生100年時代
先は長いんだから
長期でみなくちゃいけないよ！
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