ダイエットの必須食品 痩せるための食材

ダイエット

ダイエットのための食品って色々あるよね

ただ、僕がずっとやってきて

最初から最後まで

この子たちに裏切られたことはない

っていう鉄板食品をご紹介します

  • ホエイプロテイン
  • 玄米
  • ナッツ

ホエイプロテイン

間違いなく、ダイエットのお供、ホエイプロテインだね

ホエイって牛乳からとれるものなんだけど

牛乳じたいはインスリンがすごい

でてしまうんだ

要は糖質を脂肪に変換してしまうってこと

しかしプロテインなら余分なものもないし

タンパク質だけ効率的に吸収できるね

よく、ソイプロテインと比べられるけど

僕も最初はソイプロテインを使っていたよ

ただ、ホエイの方が痩せたね

ソイは吸収がゆっくりだから

寝る前とかに飲むのがおすすめだね

カゼイプロテインもあるけど

カゼイはあまり商品がないんだよね

玄米

これもボディビルダーたちが愛用している

良質な炭水化物だね

低GI食品でもあるし

消化もゆっくり

栄養価も高い

お肌にもやさしいし本当におすすめです

ナッツ

良質な脂質と豊富なビタミン

海外セレブや女優さんも

よく愛用しているね

色々なナッツが入っていて

塩分のないやつが最適だよね

しけりやすいから気を付けてね

最強のコスパを誇る

ダイエット食品だよね

あくまでも水道水ではなくて

ミネラルウォーターなどがいいね

僕はスーパーなどで

無料で組めるサービスが

あって僕は利用しているよ

女優さんも水のペットボトルを

携帯しているのは結構有名だよね

人間は70%が水分

疲れた時は甘い物なんて昔は

言っていたけど

今は水だよね

血流を促して

脳に酸素を運ぶんだ

甘い物は血糖が一時的に

上昇するだけだからね

正しく知って正しく利用しようね

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