ダイエットのための食品って色々あるよね
ただ、僕がずっとやってきて
最初から最後まで
この子たちに裏切られたことはない
っていう鉄板食品をご紹介します
- ホエイプロテイン
- 玄米
- ナッツ
- 水
ホエイプロテイン
間違いなく、ダイエットのお供、ホエイプロテインだね
ホエイって牛乳からとれるものなんだけど
牛乳じたいはインスリンがすごい
でてしまうんだ
要は糖質を脂肪に変換してしまうってこと
しかしプロテインなら余分なものもないし
タンパク質だけ効率的に吸収できるね
よく、ソイプロテインと比べられるけど
僕も最初はソイプロテインを使っていたよ
ただ、ホエイの方が痩せたね
ソイは吸収がゆっくりだから
寝る前とかに飲むのがおすすめだね
カゼイプロテインもあるけど
カゼイはあまり商品がないんだよね
玄米
これもボディビルダーたちが愛用している
良質な炭水化物だね
低GI食品でもあるし
消化もゆっくり
栄養価も高い
お肌にもやさしいし本当におすすめです
ナッツ
良質な脂質と豊富なビタミン
海外セレブや女優さんも
よく愛用しているね
色々なナッツが入っていて
塩分のないやつが最適だよね
しけりやすいから気を付けてね
水
最強のコスパを誇る
ダイエット食品だよね
あくまでも水道水ではなくて
ミネラルウォーターなどがいいね
僕はスーパーなどで
無料で組めるサービスが
あって僕は利用しているよ
女優さんも水のペットボトルを
携帯しているのは結構有名だよね
人間は７０％が水分
疲れた時は甘い物なんて昔は
言っていたけど
今は水だよね
血流を促して
脳に酸素を運ぶんだ
甘い物は血糖が一時的に
上昇するだけだからね
正しく知って正しく利用しようね
コメント