やれば痩せるダイエットの教科書<総集編>

ダイエット

ダイエットの教科書シリーズ終結したので

総集編を書くことにしました

もくじのようなものと理解してもらえると

うれしいです

<続ける力>

最初にダイエットに必要なのは続ける力

この力がないとどんなに画期的方法を

取り入れても意味はないよ

すぐにリバウンドしたり

挫折しちゃうからね!

詳しくはこちらのブログを読んでね

やれば痩せるダイエットの教科書<続ける力編>

<知る力>

ダイエットのやり方って本当にいっぱいあるよ

その中からどんなやり方があっているか?

それが間違いかどうか、ちゃんとしることが

大事だよね

その力をここで身に着けておく必要があるんだよ

やれば痩せるダイエットの教科書<知る力編>

<増やす力>

何を増やす?

答えは簡単!筋肉だよ!

スタイルをよくするためには

やるべき筋トレ

やったらダメな筋トレがあるからね

しっかり学ぼうね

やれば痩せるダイエットの教科書<増やす力編>

<減らす力>

ここまできてやっと脂肪を減らすための行動をするんだね

ただ

✅食事

✅運動

内容がすごく大切なんだよ

そのためについて大事なことを書きました

やれば痩せるダイエットの教科書<脂肪を減らす力編>

<戻らない力>

要はリバウンドをしないこと

ここがすごい大切だよ

今まで学んだ力を総動員して

キレイな身体のままでいようね

やれば痩せるダイエットの教科書<戻らない力編>

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