ダイエットの教科書シリーズ終結したので
総集編を書くことにしました
もくじのようなものと理解してもらえると
うれしいです
<続ける力>
最初にダイエットに必要なのは続ける力
この力がないとどんなに画期的方法を
取り入れても意味はないよ
すぐにリバウンドしたり
挫折しちゃうからね!
詳しくはこちらのブログを読んでね
やれば痩せるダイエットの教科書<続ける力編>
<知る力>
ダイエットのやり方って本当にいっぱいあるよ
その中からどんなやり方があっているか?
それが間違いかどうか、ちゃんとしることが
大事だよね
その力をここで身に着けておく必要があるんだよ
やれば痩せるダイエットの教科書<知る力編>
<増やす力>
何を増やす?
答えは簡単!筋肉だよ!
スタイルをよくするためには
やるべき筋トレ
やったらダメな筋トレがあるからね
しっかり学ぼうね
やれば痩せるダイエットの教科書<増やす力編>
<減らす力>
ここまできてやっと脂肪を減らすための行動をするんだね
ただ
✅食事
✅運動
内容がすごく大切なんだよ
そのためについて大事なことを書きました
やれば痩せるダイエットの教科書<脂肪を減らす力編>
<戻らない力>
要はリバウンドをしないこと
ここがすごい大切だよ
今まで学んだ力を総動員して
キレイな身体のままでいようね
やれば痩せるダイエットの教科書<戻らない力編>
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