ダイエットの教科書シリーズ終結したので
総集編を書くことにしました
もくじのようなものと理解してもらえると
うれしいです
＜続ける力＞
最初にダイエットに必要なのは続ける力
この力がないとどんなに画期的方法を
取り入れても意味はないよ
すぐにリバウンドしたり
挫折しちゃうからね！
詳しくはこちらのブログを読んでね
やれば痩せるダイエットの教科書＜続ける力編＞
＜知る力＞
ダイエットのやり方って本当にいっぱいあるよ
その中からどんなやり方があっているか？
それが間違いかどうか、ちゃんとしることが
大事だよね
その力をここで身に着けておく必要があるんだよ
やれば痩せるダイエットの教科書＜知る力編＞
＜増やす力＞
何を増やす？
答えは簡単！筋肉だよ！
スタイルをよくするためには
やるべき筋トレ
やったらダメな筋トレがあるからね
しっかり学ぼうね
やれば痩せるダイエットの教科書＜増やす力編＞
＜減らす力＞
ここまできてやっと脂肪を減らすための行動をするんだね
ただ
✅食事
✅運動
内容がすごく大切なんだよ
そのためについて大事なことを書きました
やれば痩せるダイエットの教科書＜脂肪を減らす力編＞
＜戻らない力＞
要はリバウンドをしないこと
ここがすごい大切だよ
今まで学んだ力を総動員して
キレイな身体のままでいようね
やれば痩せるダイエットの教科書＜戻らない力編＞
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