今回はダイエットの教科書
最終章＜戻らない力編＞
ここまでブログを読んでくれた人
本当にありがとうございます
まだ読んでない人は戻って読んでみてね！
おさらいだけど
続ける力➡知る力➡増やす力➡減らす力➡戻らない力
の順番で力をつけてきたね
戻らない力とはずばり
｛リバウンドしないこと｝
これに尽きるよね
だって、一生懸命ダイエットしても
リバウンドしたら何の意味もないからね
じゃあなんでリバウンドするか
二つの原因を解説するよ
筋肉量が足りない
これは一般的にも言われていることだから
理解してくれる人は非常に多いと思う。
筋肉量が増えると基礎代謝が変わってくるからね
僕の基礎代謝で1800㌔カロリー
もうちょっとほしいな(笑)
でも僕が筋トレとかをサボっていて
1600㌔カロリーしかなかったら
ちょっと食べたら太っちゃうからね
基礎代謝を増やすためには筋トレは必要不可欠
筋肉＝健康＝資産だよ！
インスリン抵抗性
これに関してよくわからない人は
この動画
僕が解説しています
要はインスリン中毒になっちゃっている
大問題だね
アルコール中毒もやばいけど
インスリン中毒はすぐに太っちゃうよ
すぐに動画を見て、改善してね
必要な食材なども解説しているよ
まとめ：戻らない力とは
今まで上げた力を
ちゃんと守っていればリバウンドなんてしないんだよ
というか科学的に無理だと思う
最後に僕からのお願いがあります
決してダークサイドには落ちないでほしい
僕の目的は
・筋トレとダイエットと倹約の素晴らしさを伝えること
・ダークサイドの撲滅
ダークサイドについてわからない方はこの動画をみてね
このブログをみたあなたが
筋トレとダイエットそして
倹約を学んで
今よりちょっと豊になることを祈ってます
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