ダイエットの必須アイテムっていくつかあるけど
倹約家としてはお金をかけたくない！
そこですぐに手を出せるのは水だよね
水の効果は３つあるよ！
- 代謝UP
- 老廃物の除去
- 美肌効果
代謝UP
これがダイエットをやる上で大切になる所だよね
１日1400㌍しか消費しない人より2000㌍も消費する人のほうが
太りにくいし、痩せやすいよね
その代謝を上げてくれるのが水です
水の効果は代謝を上げるので
みんなよく聞かないかな？
「疲れた時は甘い物」
これは間違いだよね
甘い物は血糖値が上昇するから一次的に上昇は
するんだけど、1時間もしたら効果は切れて
逆にどっと疲れがでちゃうんだよ
だから、水で代謝を上げるのが
脳に酸素も遅れるし、お医者様たちも
進めている疲労回復効果が期待できるね
老廃物の除去
これは女性にとっては本当にうれしいですよね
しみやしわは女性の天敵だからね
お肌に潤いを与えるためには
水分は必須です
ずっと水を飲んでいないと
お肌がカサカサになっちゃうよ！
そうして得られた水分がどんどん入れ替えられて
不純物が体外に排出されるんだよね
水を飲まないと水分を貯めようとするので
むくみとの原因になりやすいんだよね
しっかりと水分はとろうね！
美肌効果
女性にとってはうれしい効果ですよね
老廃物が除去されれば美肌効果になるし
水分がしっかりと蓄えれていれば
プルンプルンなお肌になるよね
紫外線とかの外的要因の対策はしている女の子は多いのに
水分補給とかの内的要因の対策している女の子は少ないよね
まとめ
水分の補給は僕は０円でやっているかなり、効果の高い方法だよね
僕は近くのスーパーで無料で水を汲める所があるので
そういった所を活用すればノンリスクハイリターンだよね
一日２リットルが目安とよく言われているね
ただ、自分の飲める範囲でやればいいと思うよ
あとがぶ飲みみたいなことより間隔をしっかり開けて
続けることが大事だよ
気軽に始められるから、ぜひ試してみてね！
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